焦虑症和抑郁症是一种常见的心理障碍，治疗方法因人而异。以下是一些常见的治疗方法，供您参考：

1. 药物治疗：抗抑郁药物和抗焦虑药物可以帮助缓解症状。医生会根据您的具体情况，选择合适的药物和剂量。

2. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理动力学疗法（Psychoanalysis）是常用的心理治疗方法。这些方法通过改变思维和行为模式来帮助您处理焦虑和抑郁症状。

3. 生活方式改变：保持健康的生活方式，如良好的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，可以有助于缓解症状。

4. 社交支持：与亲朋好友分享您的感受，寻求他们的支持和理解，可以帮助您减轻焦虑和抑郁症状。

5. 冥想和放松练习：通过冥想和放松练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和瑜伽，可以帮助您减轻焦虑和抑郁症状。

治疗焦虑症和抑郁症状需要个体化的治疗方案，建议您咨询专业医生或心理咨询师，以获取更详细的建议和治疗方案。