鼻炎是一种常见的疾病，常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。如果您有鼻炎，建议采取以下措施缓解症状：

1. 保持室内空气湿润：可以使用加湿器或者将水壶放在靠近窗户的地方，增加室内湿度。

2. 使用盐水滴鼻液：可以使用盐水滴鼻液来清洁鼻腔，缓解炎症和流涕。

3. 避免接触过敏原：如果您知道自己对某些物质过敏，应该尽量避免接触。

4. 保持充足睡眠：睡眠不足会影响身体免疫力，容易引起感冒等疾病。

5. 饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于提高免疫力。

如果您的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。