鼻炎流清鼻涕可能是由于过敏反应、病毒感染或细菌感染等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解鼻炎症状的建议：

1. 保持环境清洁：保持室内空气清新，定期清洁空调、地毯和床上用品，以减少过敏原和细菌的滋生。

2. 使用加湿器：使用加湿器可以增加室内湿度，有助于缓解鼻腔干燥和炎症。

3. 使用盐水洗鼻：使用盐水洗鼻可以清除鼻腔内的过敏原和细菌，有助于缓解炎症和流鼻涕的症状。

4. 使用鼻腔喷雾剂：鼻腔喷雾剂可以缓解鼻腔炎症和干燥，有助于缓解流鼻涕的症状。

5. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、烟雾等。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足睡眠、饮食均衡、适度运动等，有助于提高免疫力，缓解鼻炎症状。

如果这些方法不能缓解鼻炎症状，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。