青光眼是一种严重的眼部疾病，以下是一些生活习惯建议，有助于预防青光眼的发生和进展：

1. 定期检查视力：青光眼的早期症状常常不明显，定期检查视力可以帮助及早发现青光眼。建议每年进行一次眼科检查。

2. 控制使用电子设备时间：长时间使用电子设备，如手机、电脑等，会导致眼睛疲劳和干涩，增加青光眼的风险。建议使用电子设备时保持一定的距离，并定期休息。

3. 保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致眼压升高，增加青光眼的风险。建议每晚保持7-8小时的睡眠。

4. 饮食均衡：饮食中摄入足够的维生素A、C和E，有助于保护眼睛健康。建议多食用富含维生素的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、柑橘等。

5. 控制饮酒和吸烟：饮酒和吸烟可能导致眼压升高，增加青光眼的风险。建议限制饮酒和吸烟。

6. 保持适当的室内光线：室内光线过亮或过暗都可能导致眼压升高。建议保持室内光线适中，避免长时间暴露在强光下。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致眼压升高，增加青光眼的风险。建议保持充足的休息和放松。

请注意，这些建议仅供参考，如果您有青光眼或其他眼部疾病，请咨询专业医生以获取个性化的建议。