什么是高血压？

高血压（Hypertension）是指血液在动脉内流动时，对血管壁施加的压力持续高于正常水平。具体来说，当收缩压（即动脉血压的最高值）超过140毫米汞柱（mmHg），或舒张压（即动脉血压的最低值）超过90 mmHg时，就被认为是高血压。

病因和危险因素

高血压的主要病因包括遗传因素、肥胖、高盐饮食、缺乏运动、饮酒过量、吸烟、年龄、性别（男性较常见）等。此外，其他一些疾病如肾脏疾病、甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停等也可能导致高血压。

高血压的危险因素包括高血压家族史、肥胖、高盐饮食、缺乏运动、饮酒过量、吸烟、年龄、性别（男性较常见）等。

症状和危害

高血压通常没有明显的症状，因此被称为“沉默的杀手”。然而，高血压可能导致一系列严重的健康问题，包括：

1. 心脏病：高血压是心脏病的主要危险因素，可能导致心脏病发作、心力衰竭和心律不齐等。
2. 脑卒中：高血压可能导致脑血管破裂，引起脑出血或脑梗塞，导致脑卒中。
3. 肾脏疾病：高血压可能损害肾脏，导致肾功能不全。
4. 视网膜病变：高血压可能导致视网膜病变，损害视力。

预防和治疗

预防和治疗高血压的关键是采取健康的生活方式，包括：

1. 饮食：减少盐的摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。
2. 运动：进行适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3. 控制体重：通过饮食和运动控制体重。
4. 戒烟限酒：戒烟限酒可以降低高血压的风险。
5. 药物治疗：如果生活方式改变不能控制血压，可能需要药物治疗。

高血压是一种常见的慢性疾病，通过采取健康的生活方式和药物治疗，可以有效控制血压，降低健康风险。