如果您的阴道分泌物增多并且外阴瘙痒，可能是由于一些感染或炎症引起的。以下是一些可能有用的建议：

1. 清洁：保持外阴区域干燥和清洁非常重要。每天使用温水和肥皂轻轻清洗外阴区域，并确保用柔软的毛巾轻轻擦干。

2. 穿着宽松舒适的内裤：选择透气性好、柔软舒适的内裤，避免过紧或不透气的衣物。

3. 饮食调理：增加摄入富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于改善阴道分泌物质量。

4. 避免刺激：尽量避免使用含有香料、化学物质等刺激性成分的护理产品，同时避免使用过度清洁剂和强力清洁剂。

如果这些方法不起作用，或者症状严重影响到您的日常生活，请及时咨询医生进行进一步检查和治疗。