中度抑郁症是一种常见的心理健康问题，治疗方法因人而异。以下是一些常见的治疗方法，可以根据个人情况选择适合自己的方法：

1. 药物治疗：中度抑郁症可以通过药物治疗来缓解症状。常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和三环类抗抑郁药（TCA）。这些药物可以通过调整大脑中的化学物质来改善心情。

2. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者理解和处理抑郁症状，并学习应对和管理负面情绪的技巧。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法（CBT）和人际治疗。

3. 生活方式改变：改善生活方式可以有助于减轻抑郁症状。这包括保持健康的饮食和睡眠习惯，进行适量的运动，减少饮酒和吸烟，以及避免过度使用药物和酒精。

4. 社会支持：与亲朋好友分享你的感受和经历，寻求他们的支持和理解。加入支持小组或与心理健康专业人士进行咨询，可以提供额外的支持和建议。

5. 光疗：光疗是一种治疗中度抑郁症的方法，通过暴露在特定的光线下来改善心情。这种治疗方法通常与药物治疗或心理治疗结合使用。

治疗中度抑郁症需要综合考虑患者的具体情况，因此建议在专业医生的指导下进行治疗。