股骨头坏死是一种严重的骨关节疾病，手术后的锻炼对于患者的康复至关重要。以下是股骨头坏死人工关节置换术后锻炼的要素：

1. 术后早期活动：术后早期活动可以帮助恢复血液循环，减轻术后疼痛和肿胀。患者可以尝试在术后第一天进行轻微的活动，如缓慢行走、坐起和站立。

2. 术后康复计划：术后康复计划应由专业的康复医生制定，并根据患者的具体情况进行调整。康复计划通常包括物理治疗、康复训练和康复器械的使用。

3. 肌力训练：股骨头坏死手术后，患者的肌肉力量可能会下降。因此，肌力训练是术后康复计划的重要组成部分。患者可以进行一些简单的肌力训练，如股四头肌的收缩和伸展。

4. 关节活动度训练：股骨头坏死手术后，患者的关节活动度可能会受到限制。通过关节活动度训练，患者可以逐渐恢复关节的灵活性和活动度。

5. 平衡训练：股骨头坏死手术后，患者的平衡能力可能会下降。通过平衡训练，患者可以提高身体的稳定性和平衡能力。

6. 渐进式训练：股骨头坏死手术后，患者的康复速度可能较慢。因此，康复计划应该包括渐进式的训练，以适应患者的康复速度。

7. 疼痛管理：股骨头坏死手术后，患者可能会经历疼痛。疼痛管理是康复计划的重要组成部分，可以通过药物治疗、物理治疗和心理治疗等方法来缓解疼痛。

8. 康复评估：股骨头坏死手术后，康复计划应该定期进行评估，以确保患者的康复进展。康复评估可以包括疼痛评估、关节活动度评估和肌力评估等。

总之，股骨头坏死人工关节置换术后的锻炼要素包括术后早期活动、康复计划、肌力训练、关节活动度训练、平衡训练、渐进式训练、疼痛管理和康复评估。这些要素的综合应用可以帮助患者尽快恢复功能，提高生活质量。