夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气，是一年阳气最盛的季节。在这个时候，如果能够顺应自然、注重养生，对于预防疾病、强身健体、延年益寿都有很大的好处。近日，成都故事推出了“夏季养生”专题故事会，中医专家刁本恕老师结合夏季养生规律和地域特点，为我们分享了关于夏季养生的要点。

有一句俗语说：“冬练三九，夏练三伏。”这说明夏天的运动锻炼对健康至关重要。一些市民由于夏季天气炎热而感到疲倦，减少了锻炼次数，但刁本恕老师指出，夏季经常参加锻炼能够增强体质，提高机体抗病能力。实验证明，夏季经常锻炼的人相比不锻炼的人，其心脏功能、肺活量和消化功能更为出色，患病率也较低。在运动调养方面，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽的时候进行室外运动锻炼。

在故事会上，刁本恕老师还重点解析了中医养生中的一些误区。他指出，关于中医养生，人们存在着一些常见的误解。首先，年轻人不应认为养生只是为了长寿，或者认为养生只是老年人的事情。事实上，养生的核心在于调和阴阳，促使气血畅通。由于现代生活带来的压力加大，亚健康现象呈现年轻化趋势，因此养生对于各个年龄段的人都至关重要。其次，不能误以为看中医就一定要吃中药。西医将人体视为机器，损坏的部分可以更换维修，而中医则将身体与精神视为一个整体，追求阴阳平衡。因此，在中医治疗中，通常采用内服、外敷以及各种中医养生方法来促使身体恢复平衡。最后，一个常见的误区是一有轻微不适就急于吃药。刁本恕老师提醒，“是药三分毒”，频繁用药会降低人体免疫力，而人体本身具有强大的抗病毒和自我恢复能力，因此保持健康、增强自身抵抗能力非常关键。