脚扭伤是一种常见的运动损伤，膏药可以起到一定的缓解疼痛和促进愈合的作用。以下是一些常用的膏药，你可以根据具体情况选择：

1. 虎杖软膏：虎杖软膏是一种中药膏药，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。适用于脚扭伤、肌肉拉伤等疼痛症状。

2. 麝香止痛膏：麝香止痛膏是一种中药膏药，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。适用于脚扭伤、肌肉拉伤等疼痛症状。

3. 创可贴：创可贴是一种常见的外用膏药，用于覆盖伤口，防止感染。适用于小面积的伤口，如割伤、擦伤等。

4. 维生素E软膏：维生素E软膏是一种外用膏药，具有保湿、促进愈合的作用。适用于脚扭伤、皮肤干燥等。

在使用膏药时，建议先咨询医生或药师的建议，选择适合自己情况的膏药。在使用膏药时，要注意保持伤口的清洁和干燥，避免使用过热或过冷的膏药，以免引起不适。