牙齿变黑可能是由于牙齿表面附着了一些色素物质，可能是食物、饮料或者牙齿护理不当所导致的。以下是一些可能有助于解决这个问题的建议：

1. 定期刷牙：每天早晚刷牙是保持牙齿健康的重要步骤。使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，以去除牙齿表面的污垢和色素。

2. 使用牙线：使用牙线可以帮助清除牙齿之间的污垢和食物残渣，避免牙齿变黑。

3. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙齿表面的污垢和色素，保持牙齿的清洁和光泽。

4. 避免深色食物：尽量避免食用深色食物和饮料，因为它们可能会使牙齿变黑。

5. 使用美白牙膏：一些美白牙膏含有特殊的成分，可以帮助去除牙齿表面的色素。选择含有过氧化氢（H2O2）或碳酸氢钠（NaHCO3）成分的牙膏，这些成分可以帮助漂白牙齿。

6. 避免吸烟：吸烟会导致牙齿变黄，因此尽量避免吸烟。

如果这些方法无法解决问题，建议咨询牙医，他们可以进行进一步的诊断和治疗。