肚子胀气是一种常见的老年人问题，可能是由于消化问题、肠道蠕动缓慢、胃肠道炎症等原因引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解肚子胀气的问题：

1. 饮食调整：避免食用过多的高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类等，这些食物可能导致肠胃蠕动缓慢，导致胀气。同时，可以尝试食用一些容易消化的食物，如米粥、面条等。

2. 少量多餐：将每天的饮食分成小份，分多次食用。这样可以减少胃的饱胀感，减轻胀气的症状。

3. 慢咀嚼：在进食时，尽量慢咀嚼，这样可以增加唾液分泌，有助于消化。

4. 运动促进：适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排气。可以选择散步、太极拳等轻度运动。

5. 药物治疗：如果胀气严重，可以考虑使用一些药物，如消化酶、抗酸剂等。但请在医生的指导下使用。

6. 定期体检：老年人的消化系统功能可能随着年龄的增长而逐渐下降，定期体检可以及早发现潜在的消化问题，以便及时治疗。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。