很抱歉听到你的不适症状。在医学上，这种情况可能是消化系统问题，比如胃灼热、胃食管反流病、幽门螺杆菌感染等。以下是一些可能的解决方案：

1. 饮食调整：尽量避免在睡前吃重口味或油腻食物，尽量选择清淡易消化的食物。

2. 饮水：喝足够的水可以帮助消化，稀释胃液，缓解恶心和胃部不适。

3. 运动：适当的运动可以促进消化，帮助胃部消化食物。

4. 药物治疗：如果你的症状持续或严重，建议你咨询医生，可能需要药物治疗。

5. 调整生活习惯：保持健康的生活习惯，如规律作息、饮食健康、戒烟限酒等，可以有助于改善消化问题。

如果你的症状持续或严重，建议尽快就医，以便得到更专业的诊断和治疗建议。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！