急性肠胃炎胃疼的厉害是很常见的症状，以下是一些缓解疼痛的方法：

1. 休息：急性肠胃炎时，尽量休息，避免过度劳累。

2. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。

3. 喝温水：喝温水可以缓解胃部不适，建议喝温水或淡盐水，避免喝碳酸饮料或咖啡。

4. 热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在胃部，可以缓解疼痛。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用一些药物，如胃药（如胃舒平等）或止痛药（如布洛芬等）。但请务必在医生的指导下使用药物。

6. 避免过度进食：急性肠胃炎时，消化功能可能受到影响，过度进食可能会加重症状。建议少量多餐，避免暴饮暴食。

7. 保持心情舒畅：心情舒畅有助于缓解胃部不适，可以尝试进行一些放松的活动，如听音乐、阅读等。

希望这些方法能够帮助你缓解胃痛，如果症状持续或加重，请尽快就医。