人工流产后，身体需要一段时间来恢复和修复。饮食方面，以下是一些建议，以帮助身体快速恢复：

1. 高蛋白食物：蛋白质是身体修复和修复组织的重要组成部分。建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆腐、豆类、鸡蛋等。

2. 高纤维食物：纤维有助于促进消化，减少便秘。建议摄入高纤维食物，如全谷类、水果、蔬菜等。

3. 维生素和矿物质：人工流产后，身体可能会缺乏一些维生素和矿物质。建议摄入富含维生素C、维生素E、叶酸、铁、钙等的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果、全谷类等。

4. 清淡饮食：人工流产后，身体可能比较虚弱，消化能力较差。建议饮食清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。

5. 喝足够的水：水是身体重要的组成部分，也是身体修复和修复组织的重要物质。建议每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

总之，人工流产后，饮食上应该以高蛋白、高纤维、维生素和矿物质丰富的食物为主，同时注意清淡饮食和喝足够的水。这些饮食建议有助于身体快速恢复和修复。