肩周炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，按摩可以帮助缓解疼痛和促进肩周炎的康复。以下是一些建议的肩周炎按摩方法：

1. 肩部放松按摩：坐在舒适的位置上，将双手放在肩膀上，用拇指轻轻按压肩膀周围的肌肉，以放松肌肉。

2. 肩部旋转按摩：将一只手放在肩膀上，另一只手放在手臂上，轻轻旋转手臂，以放松肩膀周围的肌肉。

3. 肩部拉伸按摩：将双手放在肩膀上，缓慢向下拉伸肩膀，保持拉伸姿势数秒钟，然后缓慢向上拉伸。

4. 肩胛骨按摩：将双手放在肩胛骨上，轻轻按摩肩胛骨周围的肌肉，以放松肌肉。

5. 肩周炎穴位按摩：肩周炎的穴位按摩可以帮助缓解疼痛和促进康复。一些常用的穴位包括：肩井穴（位于肩膀上，位于肩胛骨与肩峰之间）、天宗穴（位于肩膀上，位于肩胛骨与肩峰之间）、风池穴（位于脖子后面，与肩胛骨相连）等。

在进行按摩时，请确保按摩的力度适中，避免过度按摩或使用过大的力量。按摩时，可以配合使用按摩油或按摩膏，以增加按摩的舒适度和效果。

此外，肩周炎的康复需要综合治疗，包括适当的休息、物理治疗、药物治疗等。如果肩周炎症状严重或持续不缓解，建议咨询专业医生或理疗师的建议。