宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，如果得到及时治疗和保健，可以减轻症状并预防疾病的进一步发展。以下是一些宫颈糜烂的保健建议：

1. 定期复查：定期到医院进行检查，及时了解病情变化。

2. 避免性生活：宫颈糜烂会增加感染风险，因此应该避免过度性生活或者不洁性生活。

3. 注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，勤换内裤和卫生巾，避免使用含有刺激性物质的卫生用品。

4. 饮食调理：多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物，减少摄入高脂肪、高热量、高糖分的食物。

5. 药物治疗：根据医生的建议，按时服用药物，如抗炎药、抗菌药等。

6. 放松心情：保持良好的心态和情绪，避免过度焦虑和紧张。

总之，宫颈糜烂需要及时治疗和保健，避免不良习惯和不当行为对身体造成伤害。同时也要注意个人卫生和健康饮食习惯，保持身体健康。