对于三岁的宝宝，如果出现了鼻炎症状，建议先去医院看医生，由医生根据孩子的具体情况进行诊断和治疗。一般来说，对于轻度的鼻炎症状，可以采用以下方法进行缓解：

1. 保持室内空气流通：保持室内空气流通可以有效地减少病菌滋生和传播。

2. 注意室内环境卫生：保持室内清洁干燥，避免过多尘埃和污染物的存在。

3. 避免接触过敏原：尽量避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、灰尘等。

4. 饮食调理：多喝水、多吃新鲜蔬菜水果等富含维生素的食物，有助于增强身体免疫力。

5. 药物治疗：对于轻度的鼻炎症状，可以使用一些非处方药物，如盐水滴鼻液、抗组胺药等。

但是，对于严重的鼻炎症状，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。同时，家长也应该注意孩子的饮食和生活习惯，保持室内空气流通、勤洗手等卫生习惯。