拔牙后恶心想吐头晕是一种常见的反应，通常发生在手术后的前几小时。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这些不适症状：

1. 休息：在拔牙后的几个小时内，尽量保持休息。这样可以减轻身体的负担，有助于恢复。

2. 饮食：在拔牙后的几天内，尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物。这些食物可能会刺激你的胃，导致恶心和呕吐。

3. 保持口腔清洁：在拔牙后的几天内，保持口腔清洁非常重要。使用软毛牙刷和温和的漱口水，避免使用牙线。

4. 控制饮水：在拔牙后的几天内，尽量控制饮水量。过多的饮水可能会导致胃胀气和恶心。

5. 药物：如果恶心和头晕严重，你可以考虑使用一些药物来缓解症状。例如，你可以尝试使用止吐药（如甲氧氯普胺）或止痛药（如布洛芬）。

6. 深呼吸：当你感到恶心或头晕时，可以尝试深呼吸来缓解症状。深呼吸可以帮助你放松，减轻不适感。

7. 咨询医生：如果你的症状持续或加重，建议你咨询医生。医生可能会建议你进行一些额外的检查或提供其他治疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。