预防白内障的四项工作

1. 定期检查眼睛：白内障是一种常见的眼疾，早期发现可以进行手术治疗。因此，定期检查眼睛是预防白内障的重要措施。建议每年进行一次眼科检查，包括眼底检查和眼压测量。

2. 保持眼部卫生：眼部卫生是预防白内障的重要因素。保持眼部卫生可以预防感染和炎症，减少眼部疾病的发生。建议勤洗手，避免用手揉眼睛，定期清洁眼镜或隐形眼镜。

3. 避免长时间暴露在强光下：长时间暴露在强光下，如阳光直射或室内强光，会增加白内障的风险。因此，在户外活动时，应戴太阳镜或遮阳帽，避免长时间注视强光。在室内，应避免长时间使用电脑、手机等电子产品，保持适当的距离。

4. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以降低白内障的风险。建议戒烟限酒，保持健康的饮食，多摄入富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物，如蔬菜、水果和坚果。此外，定期进行体育锻炼，保持适当的体重，也有助于预防白内障的发生。