产妇下奶的食物选择是非常重要的，以下是一些被认为有助于下奶的食物：

1. 母乳动物性食品：如鱼、肉、家禽、奶制品等。这些食物富含蛋白质和脂肪，有助于母乳的分泌。

2. 母乳植物性食品：如豆类、坚果、蔬菜和水果。这些食物富含纤维和维生素，有助于母乳的分泌和保持产妇的健康。

3. 母乳滋补食品：如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等。这些食物富含胶原蛋白和维生素，有助于母乳的分泌和保持产妇的体力。

4. 母乳催乳食品：如豆腐、豆浆、花生、黑芝麻等。这些食物富含蛋白质和植物雌激素，有助于母乳的分泌。

5. 母乳补血食品：如红枣、桂圆、枸杞等。这些食物富含铁质和维生素，有助于母乳的分泌和保持产妇的体力。

需要注意的是，每个产妇的身体状况和口味偏好都不同，所以在选择食物时，最好根据个人情况进行调整。此外，产妇在饮食时应尽量避免油腻、辛辣和刺激性食物，以免影响母乳的分泌。