肛裂是一种常见的肛肠疾病，以下是一些肛裂病人的生活护理建议：

1. 饮食调整：肛裂病人应尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖喱、油炸食品等。同时，应增加摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，以促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 坐浴：坐浴是一种简单而有效的肛裂护理方法。病人可以用温水坐浴，每次约15-20分钟，可以缓解肛门疼痛和肿胀。

3. 保持肛门清洁：病人应每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。同时，应避免用力擦拭，以免加重疼痛。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致肛门周围肌肉松弛，加重肛裂疼痛。因此，病人应尽量避免长时间久坐，可以适当进行站立、走动或进行一些简单的运动。

5. 避免便秘：便秘是肛裂的一个常见并发症，病人应尽量保持大便通畅，可以通过饮食调整、增加饮水量、定时排便等方式来缓解便秘。

6. 保持心情愉快：肛裂病人应尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，因为心理因素也可能加重肛裂疼痛。

总之，肛裂病人的生活护理需要注意饮食调整、坐浴、保持肛门清洁、避免长时间久坐、避免便秘和保持心情愉快。如果症状严重或护理效果不佳，建议及时就医。