脚踝部扭伤是一种常见的运动伤害，处理方法包括以下几个步骤：

1. 立即停止运动：一旦发生脚踝部扭伤，立即停止运动，避免进一步损伤。

2. 冰敷：用冰袋或冰块敷在扭伤的部位，每次持续15-20分钟，每次间隔至少1小时。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

3. 抬高脚踝：将脚踝抬高，高于心脏位置，可以减少肿胀和疼痛。

4. 休息和休息：扭伤后，休息和休息是至关重要的。避免过度运动和负重，给脚踝足够的时间恢复。

5. 按摩和拉伸：使用按摩球或指压按摩来放松脚踝周围的肌肉。进行适当的拉伸运动，以增加脚踝的灵活性。

6. 使用止痛药：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

7. 定期检查：如果脚踝部扭伤严重，建议定期检查，以确保没有进一步损伤或骨折。

请注意，每个人的扭伤情况可能不同，如果扭伤严重或持续疼痛，建议咨询专业医生或理疗师的建议。