孕妇感冒嗓子发炎是一种常见的症状，以下是一些建议：

1. 保持充足的水分摄入：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和炎症。建议孕妇每天喝足够的水，保持喉咙湿润。

2. 温和饮食：避免食用过于辛辣或刺激性食物，如辣椒、洋葱等，这些食物可能会加重喉咙的炎症。建议孕妇食用清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。

3. 保持室内空气流通：保持室内空气流通可以减少病毒和细菌的传播。建议孕妇在室内使用空气净化器或开窗通风，保持室内空气清新。

4. 使用盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和炎症。建议孕妇将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀，然后漱口。

5. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟都会加重喉咙炎症，建议孕妇避免吸烟和二手烟。

6. 保持充足的睡眠：充足的睡眠可以增强身体的免疫力，帮助孕妇抵抗病毒和细菌。建议孕妇保持充足的睡眠，每天至少7-8小时。

7. 及时就医：如果孕妇的症状严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会建议孕妇使用药物或进行其他治疗方法。

希望这些建议能对孕妇有所帮助，如果症状持续或加重，建议及时就医。