一般来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好是继续穿着厚重衣物;而当超过这个温度时，则可以考虑脱些衣服了。

春季最该注意保暖的四个部位推荐

每个人的体质和对温度的耐受程度都不同。只有当你感到捂着身体会出汗、喉咙发干，即使气温稍高于15摄氏度也不必匆忙脱衣;如果感觉捂着身体会出汗，就不妨早点换装，否则，出了汗再被冷风一吹，很容易就会感冒。

昼夜温差也是判断是否“捂”着身体的标准之一。专家提醒，春天时要多关注天气预报，提前了解气温变化，适当增减衣物。这可以很大程度上避免身体受到冷空气突袭的影响，减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7—10摄氏度时，就要小心防寒了。

按照中医的认识，肚脐是一个重要穴位，保持这个穴位的温暖可以增强脾胃功能。尤其是一些容易怕冷、胃部容易腹泻的人，需要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐上敷热贴。此外，也可以在脐上方4寸和胸骨下剑突连线的中点处进行热敷，有助于胃肠保暖。

人体阳气的根源在于肾脏，而腰部是肾脏的所在之处，当肾阳虚弱时，人会感到腰酸软、怕冷、尿频或者疲倦。通过热水袋热敷或者艾灸腰眼处的肾俞穴，可以温暖肾阳。肾俞穴的位置是在腰部，当第二腰椎棘突下，左右两个手指的宽度处。

手腕处有心经原穴神门穴，而原穴是脏腑原气经过的部位，可以强化脏腑功能。众所周知，心脏负责全身的血液循环，通过输送气血来温暖全身，所以春季保暖的第一个关键部位就是神门穴。神门穴的位置是在手腕横纹上，小指一侧腕下肌腱内侧。

一些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或小腹疼痛，甚至出现恶心、呕吐等症状，中医认为这是阳虚的表现。此时，需要重点保护小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。足临泣穴的位置是第四脚趾与小脚趾之间缝隙的终点，推向脚背方向，当推到骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴的位置是在小腿外侧，踝关节上方四寸处。

此外，春季保暖也需要有所限度，切勿过犹不及。温馨提示，根据天气变化来调整春季穿衣增减，并且考虑自己的体质。