耳鸣是一种常见的耳部问题，以下是一些日常预防耳鸣的方法：

1. 控制噪音暴露：尽量避免长时间暴露在高噪音环境中，如嘈杂的工厂、嘈杂的公共场所等。

2. 保持良好的听力卫生：定期清洁耳道，避免使用耳勺等工具挖耳朵，以免损伤耳道。

3. 控制使用耳机的时间：使用耳机时，尽量控制音量，避免长时间使用。

4. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，适量运动，避免吸烟和饮酒，有助于预防耳鸣。

5. 控制压力：学会有效地管理压力，如通过冥想、瑜伽等放松技巧，有助于缓解耳鸣症状。

6. 避免过度劳累：避免过度劳累，保持充足的睡眠，有助于减轻耳鸣症状。

7. 保持良好的心理状态：保持积极的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于减轻耳鸣症状。

如果耳鸣症状持续或严重，建议咨询专业医生或听力专家，以获取更详细的建议和治疗方案。