鼻炎是一种常见的疾病，常常会导致打喷嚏等症状。以下是一些可能有助于缓解鼻炎症状的方法：

1. 避免过敏原：尽量避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、灰尘、宠物毛发等。

2. 使用抗组胺药物：抗组胺药物可以减轻鼻塞和流涕等症状，但需要在医生的指导下使用。

3. 使用盐水滴鼻剂：盐水滴鼻剂可以清洁鼻腔，缓解鼻塞和流涕等症状。

4. 保持室内空气湿润：保持室内空气湿润可以减轻鼻塞和流涕等症状。

5. 热敷或冷敷：热敷或冷敷可以缓解鼻塞和流涕等症状。

6. 休息和放松：保持充足的睡眠和放松心情也有助于缓解鼻炎症状。

请注意，如果您的症状严重或持续时间较长，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。