要判断自己是否有口臭，你可以尝试以下方法：

1. 自我观察：每天早晨起床后，用舌头舔一下自己的手背，然后闻一下，看看是否有异味。

2. 他人的反馈：问问身边的朋友或家人，看看他们是否注意到你有口臭。

3. 专业检查：如果你对自己的口臭情况仍然不确定，可以咨询牙医或口腔专家，他们可以通过专业的检查和测试来确定你是否有口臭。

口臭的原因有很多，可能是口腔卫生不良、牙齿问题、消化系统问题等。如果你怀疑自己有口臭，建议及时就医，以便得到专业的建议和治疗。