抑郁症是一种常见的心理障碍，以下是一些可能帮助您克服抑郁症的方法：

1. 寻求专业帮助：与心理健康专家或心理医生进行面对面的咨询，他们可以提供个性化的治疗建议，如认知行为疗法、药物治疗等。

2. 保持积极的生活方式：保持健康的饮食习惯，定期进行适量的运动，充足的睡眠，避免过度使用电子设备，保持社交活动。

3. 学习应对技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛，以减轻焦虑和压力。

4. 寻找支持：与亲朋好友分享您的感受，寻求他们的支持和理解。加入抑郁症支持小组，与其他患者分享经验和建议。

5. 培养积极的思维模式：尝试改变消极的思维模式，培养积极的自我对话，寻找积极的解决方案。

6. 保持积极的日常活动：参与您喜欢的活动，如阅读、写作、绘画、听音乐等，以分散注意力，提升心情。

7. 寻求社会支持：参加社区活动、志愿服务、社交活动，与他人建立积极的联系，增强社交支持网络。

8. 培养自我关爱：给自己一些时间和空间，做一些您喜欢的事情，培养自我关爱和自我接纳。

请注意，这些方法可能因个体差异而有所不同，如果您正在经历严重的抑郁症状，请寻求专业医疗建议。