焦虑症是一种常见的心理障碍，以下是一些预防焦虑症的措施：

1. 学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等技巧可以帮助你放松身心，减轻焦虑。

2. 管理压力：学习如何有效地管理压力，如制定合理的目标和优先级，避免过度承诺，以及寻求适当的支持。

3. 培养积极的思维习惯：积极的思维习惯可以帮助你更好地应对焦虑，如寻找解决问题的方法，避免过度自责和消极思维。

4. 保持健康的生活方式：均衡的饮食，充足的睡眠，适度的运动和避免过度使用咖啡因和酒精等物质，可以有助于减轻焦虑症状。

5. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法控制焦虑症状，寻求专业心理咨询师或医生的帮助是很重要的。他们可以提供适当的治疗和建议。

希望这些措施对你预防焦虑症有所帮助。如果你有更多的问题，请随时提问。