是的，情绪对月经不调有一定的影响。研究表明，长期的心理压力、焦虑和抑郁等负面情绪可能会导致月经不调。这可能是由于这些负面情绪会影响到女性的内分泌系统，进而影响月经周期。因此，保持良好的情绪状态，通过适当的放松和调节，可以有助于缓解月经不调的症状。

以下是一些建议，可以帮助你缓解负面情绪，从而有助于缓解月经不调：

1. 深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。

2. 运动：适量的运动可以促进身体的血液循环，有助于缓解月经不调的症状。

3. 社交支持：与朋友、家人或专业人士交流，寻求支持和理解，可以减轻心理压力。

4. 健康的饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于维持身体的健康状态。

5. 睡眠充足：保持充足的睡眠，有助于身体和心理的恢复和调节。

总之，通过保持良好的情绪状态，采取适当的放松和调节措施，可以有助于缓解月经不调的症状。如果症状严重或持续存在，建议咨询专业医生的意见。