一般而言，脚趾长大，足部宽厚实大者寿命长，而脚趾瘦短，足部狭窄薄小者寿命短。脚是人体的第二大脑，对身体健康非常重要。一些身体疾病也可以通过脚部观察出来，下面介绍几个自检方法，让你通过脚上的信号判断健康状况。

观察健康人的趾甲，正常情况下白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。苍白的指甲缺乏血色，多见于营养不良和贫血患者。指甲有纵行条纹表示身体处于极度疲劳状态，机能低下。拇趾的趾甲向上翘起可能与眼睛有关。脚掌纹路明显可能表示精神较为忧郁，而拇趾腹侧皮肤有网状粗纹的女性可能会有性腺内分泌失调。

观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型;要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题;要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。在仰卧时，正常者为脚跟相靠;脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性可能不好。

走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧磨得明显变薄，可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。

肾虚的人可以通过食用龟肉、核桃、杜仲、栗子、乌鸡、猪肾、羊骨、陈皮等食物进行补肾。适合肾虚者服用的食物主要有猪肉、猪肾、牛骨髓、羊骨、狗肉、鸽肉、龟肉、甲鱼、鲈鱼、海马、豇豆、芝麻、淡菜、荠菜、韭菜、山药、莲子、干贝、核桃等食物。