上呼吸道感染发烧是一种常见的症状，通常由病毒感染引起。以下是一些建议，帮助你处理上呼吸道感染发烧的症状：

1. 休息：休息是治疗上呼吸道感染发烧的关键。尽量保持充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。

2. 保持水分摄入：多喝水可以帮助维持身体的水分平衡，有助于缓解发烧的症状。

3. 饮食清淡：避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

4. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以通过使用加湿器或湿毛巾来增加室内湿度。

5. 药物治疗：如果发烧温度超过38.5°C（101.3°F），可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解发烧的症状。

6. 密切观察：密切观察病情，如果症状加重或持续时间较长，建议就医。

7. 避免接触他人：在发烧期间，尽量避免接触他人，以减少病毒传播的风险。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有任何严重的症状或持续发烧，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。