口臭和舌苔厚可能是口腔卫生不良或者消化系统问题的表现。以下是一些可能有助于改善这些问题的建议：

1. 保持口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏。此外，使用牙线或牙缝刷来清洁牙缝和牙齿之间的区域。

2. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、酸性食物，这些食物可能会刺激口腔细菌生长，导致口臭。增加摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，这些食物有助于消化和口腔健康。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入有助于口腔健康。建议每天饮用至少8杯水。

4. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，有助于清洁口腔。

5. 定期检查口腔：定期去看牙医，进行口腔检查和清洁。

如果这些建议没有改善口臭和舌苔厚的问题，建议咨询牙医或医生，以确定是否存在其他潜在的健康问题。