荨麻疹是一种常见的皮肤炎症，以下是一些日常生活调摄的建议，以帮助控制症状和减轻不适：

1. 避免刺激：避免接触过敏原，如动物皮屑、花粉、霉菌等。同时，避免使用刺激性的护肤品和化妆品。

2. 保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或润肤霜，保持皮肤湿润，有助于减轻瘙痒和干燥。

3. 避免热水和过热：热水和过热可能导致皮肤炎症的加重，因此应避免长时间暴露在热水中，并避免使用过热的淋浴或泡澡水。

4. 保持良好的睡眠：保持良好的睡眠质量有助于控制荨麻疹症状，因为睡眠不足可能导致免疫系统的功能失调。

5. 饮食调理：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、鸡蛋、花生等。同时，增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，有助于减轻炎症反应。

6. 控制压力：压力可能导致免疫系统的功能失调，从而加重荨麻疹症状。因此，尝试通过放松技巧、冥想或深呼吸来控制压力。

7. 避免过度搔抓：过度搔抓皮肤可能导致炎症的加重，因此尽量避免搔抓和摩擦皮肤。

8. 避免过度清洁：过度清洁皮肤可能导致皮肤屏障的破坏，从而加重荨麻疹症状。因此，选择温和的清洁产品，并避免频繁洗澡。

9. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助，以获取更详细的建议和治疗方案。