焦虑症是一种常见的心理健康问题，以下是一些自测焦虑症的方法：

1. 焦虑自评量表（SAS）：这是一个常用的焦虑症自测工具，由20个问题组成。你可以在网络上找到SAS自评量表，然后根据每个问题的回答进行评分。如果总分超过50分，可能表示你存在焦虑症状。

2. 症状自评量表（PHQ-9）：这是一个用于评估抑郁症症状的量表，也可以用于自测焦虑症状。你可以在网络上找到PHQ-9自评量表，然后根据每个问题的回答进行评分。如果总分超过10分，可能表示你存在焦虑症状。

3. 症状观察：你可以观察自己在日常生活中的表现，如是否经常感到紧张、担心、恐惧、易怒等。这些症状可能是焦虑症的症状。

4. 寻求专业帮助：如果你怀疑自己可能患有焦虑症，最好寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以通过详细的评估和诊断来确定你是否患有焦虑症，并提供相应的治疗建议。

如果你怀疑自己患有焦虑症，建议你寻求专业帮助，以便得到准确的诊断和治疗建议。