深蹲确实是一个非常有效的锻炼方法，可以帮助锻炼臀部肌肉。具体效果的显现时间因人而异，但一般来说，如果你坚持进行深蹲锻炼，可能需要几周到几个月才能看到明显的效果。

深蹲锻炼可以刺激臀部肌肉，尤其是臀大肌。然而，要达到明显的效果，需要一定的时间和努力。以下是一些建议，帮助你在深蹲锻炼中达到更好的效果：

1. 选择合适的重量：选择一个重量，使你在深蹲时感到一定的挑战，但又不至于使你无法完成。逐渐增加重量，以增加肌肉的负荷。

2. 保持正确的姿势：确保你的脚与肩同宽，膝盖与脚尖指向正前方。背部保持挺直，核心肌群保持收紧。

3. 增加训练量：逐渐增加深蹲的次数和组数。每周进行3-4次深蹲训练，每次训练时进行2-3组，每组10-15次。

4. 注意休息和恢复：给肌肉足够的休息时间，以促进肌肉修复和生长。

5. 结合其他臀部锻炼：除了深蹲，还可以尝试其他臀部锻炼，如臀桥、侧卧抬腿等。

最重要的是，坚持锻炼，并给予足够的时间和耐心，才能看到明显的效果。记住，深蹲锻炼是一个长期的过程，需要持之以恒。