预防附睾炎是一个重要的健康问题，以下是一些建议可以帮助你改善生活，预防附睾炎：

1. 保持清洁：保持生殖器和周围区域的清洁是预防附睾炎的第一步。每天清洗生殖器，使用温水和温和的肥皂。

2. 避免过度清洁：过度清洁生殖器可能会破坏自然的保护层，导致细菌进入。因此，保持适度的清洁，避免过度清洁。

3. 避免紧身衣物：紧身衣物可能导致局部温度升高，增加细菌滋生的风险。选择宽松、透气的衣物，保持通风。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致血液循环不畅，增加附睾炎的风险。保持适当的活动和休息，避免长时间久坐。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能增加附睾炎的风险。尽量避免吸烟和饮酒，以减少附睾炎的发生。

6. 保持健康的体重：肥胖可能增加附睾炎的风险。保持健康的体重，通过适当的饮食和运动来控制体重。

7. 定期体检：定期进行体检，包括前列腺检查，可以及早发现潜在的健康问题，包括附睾炎。

8. 避免感染：感染是附睾炎的主要原因之一。保持良好的个人卫生，避免与感染源接触，可以减少感染的风险。

9. 避免过度使用抗生素：过度使用抗生素可能导致细菌耐药性，增加附睾炎的风险。在使用抗生素时，请遵循医生的建议。

10. 保持心理健康：心理压力可能影响免疫系统的功能，增加附睾炎的风险。保持心理健康，通过适当的休息、放松和寻求支持来减轻压力。

希望这些建议能对你预防附睾炎有所帮助。如果你有任何其他问题，请随时提问。