头晕和想吐可能是多种原因引起的症状，具体原因可能因人而异。以下是一些可能导致头晕和想吐的原因，以及相应的建议：

1. 内耳问题：内耳负责平衡和位置感知，如果内耳出现问题，可能会导致头晕和想吐。建议尽快就医，进行耳鼻喉科检查。

2. 前庭功能障碍：前庭功能障碍可能导致头晕、恶心和想吐。建议进行平衡测试，以确定是否存在前庭功能障碍。

3. 低血压：低血压可能导致头晕和想吐。建议测量血压，如果血压过低，可以通过增加盐的摄入量来提高血压。

4. 贫血：贫血可能导致头晕和想吐。建议进行血液检查，如果确实存在贫血，可以通过补充铁和维生素B12来改善贫血。

5. 药物副作用：某些药物可能会引起头晕和想吐的副作用。建议咨询医生，了解可能的药物副作用，并咨询医生是否可以调整药物剂量或更换药物。

6. 感染：感染也可能导致头晕和想吐。建议进行检查，以确定是否存在感染，并采取相应的治疗措施。

如果你的症状持续存在或严重影响生活质量，建议尽快就医，进行详细的检查和诊断。