怀孕初期老是饿是很常见的现象。在怀孕初期，孕妇的身体需要更多的营养来支持胎儿的生长和发育。这可能导致孕妇感到饥饿，尤其是在早晨和晚上。

以下是一些建议，可以帮助缓解怀孕初期的饥饿感：

1. 保持均衡的饮食：确保饮食均衡，包括足够的蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪。选择富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物。

2. 小餐多餐：将三餐分成小餐，可以帮助控制饥饿感。在两餐之间，可以选择一些健康的零食，如坚果、酸奶或水果。

3. 避免过度进食：在怀孕初期，孕妇可能会感到饥饿，但过度进食可能会导致体重增加过快。尽量控制食量，避免过量进食。

4. 喝足够的水：怀孕初期，孕妇的体重会增加，因此需要喝足够的水来保持身体的水分平衡。建议每天喝足够的水，保持身体的水分充足。

5. 寻求专业建议：如果饥饿感严重，建议咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的具体情况，提供个性化的建议和建议。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。