黄斑变性是一种常见的眼部疾病，护理黄斑变性可以帮助减轻症状和延缓疾病的进展。以下是一些护理建议：

1. 定期检查：定期检查视力和眼底，以便及早发现任何变化。建议每年进行一次眼科检查。

2. 控制高血压：高血压是黄斑变性的一个重要风险因素。通过控制血压，可以减少黄斑变性的进展。建议定期测量血压，并遵循医生的建议进行治疗。

3. 避免阳光：阳光暴露是黄斑变性的一个重要危险因素。尽量避免在阳光强烈的时候外出，戴遮阳帽和太阳镜，并涂抹防晒霜。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是黄斑变性的危险因素。尽量戒烟和限制饮酒，以减少黄斑变性的风险。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适当的运动和充足的睡眠，可以帮助预防黄斑变性。

6. 控制糖尿病：糖尿病是黄斑变性的一个重要危险因素。通过控制血糖，可以减少黄斑变性的风险。

7. 避免眼部刺激：避免使用刺激性的眼部药物和化学品，如漂白剂、消毒剂和化学药品。

8. 保持眼部卫生：保持眼部卫生，定期清洁眼睛和眼睑，可以减少眼部感染的风险。

9. 定期用药：如果已经确诊为黄斑变性，医生可能会开具一些药物来控制病情。请按照医生的建议定期用药，并注意药物副作用。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要进一步的指导，请咨询您的眼科医生。