焦虑症是一种常见的心理障碍，而饮食在缓解焦虑症状方面可能起到一定的作用。以下是一些可能缓解焦虑症的食物：

1. 镁：镁是一种重要的矿物质，有助于调节神经系统功能。富含镁的食物包括燕麦、杏仁、菠菜、豆类和坚果。

2. 维生素B：维生素B群，特别是维生素B6和B12，在神经系统的正常功能中起着重要作用。富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、豆类、坚果和全谷物。

3. 色氨酸：色氨酸是一种氨基酸，在神经递质（如血清素和多巴胺）的合成中起着重要作用。富含色氨酸的食物包括鸡肉、鱼、豆类、坚果和全谷物。

4. 镁和色氨酸：镁和色氨酸一起摄入可能具有更好的效果。富含镁和色氨酸的食物包括燕麦、杏仁、菠菜、豆类、坚果和全谷物。

5. 健康脂肪：健康脂肪，如omega-3脂肪酸，在调节神经递质和炎症反应中起着重要作用。富含omega-3脂肪酸的食物包括鱼类（如鳕鱼、金枪鱼和鲑鱼）、亚麻籽和核桃。

需要注意的是，饮食只是缓解焦虑症状的一种辅助方法，并不能完全替代专业治疗。如果你有焦虑症，最好咨询专业医生或营养师的建议，以制定个性化的饮食计划。