2岁宝宝的肚胀可能是消化不良或胀气引起的。以下是一些简单的按摩方法，可以帮助缓解宝宝的不适感：

1. 腹部按摩：让宝宝仰卧，用温暖的双手轻轻按摩宝宝的腹部，从上往下，从左往右，以顺时针的方向进行。按摩时，可以用指腹轻轻按压，也可以用指尖轻轻按摩。

2. 腹部轻拍：让宝宝仰卧，用温暖的手掌轻轻拍打宝宝的腹部，从上往下，从左往右，以顺时针的方向进行。轻拍时，可以用指腹轻轻按压，也可以用指尖轻轻拍打。

3. 腹部揉捏：让宝宝仰卧，用温暖的双手轻轻揉捏宝宝的腹部，从上往下，从左往右，以顺时针的方向进行。揉捏时，可以用指腹轻轻按压，也可以用指尖轻轻揉捏。

4. 腹部热敷：准备一块温热的毛巾，轻轻覆盖在宝宝的腹部，保持温度适宜，可以帮助放松宝宝的腹部肌肉，缓解胀气。

5. 腹部深呼吸：让宝宝仰卧，让宝宝深吸气，然后缓慢呼气，重复几次。这种深呼吸可以帮助宝宝放松腹部肌肉，缓解胀气。

需要注意的是，按摩只是缓解宝宝肚胀的一种方法，如果宝宝持续出现肚胀、呕吐、腹泻等症状，建议及时就医。