怀孕初期胀气是一种常见的不适症状，可能是由于子宫扩张、子宫内膜脱落、消化问题或胃肠道问题引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解胀气症状：

1. 饮食调整：避免食用过多的气体产生食物，如豆类、洋葱、大蒜、玉米等。同时，增加摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品，这些食物有助于消化。

2. 小食多餐：将每餐分成小份，避免一次吃太多。这样可以减少胃部压力，减少胀气的发生。

3. 避免过度饱腹：饱腹后，胃部压力会增加，容易引起胀气。尽量避免过度饱腹，保持适当的饱腹感。

4. 保持良好的姿势：站立或坐着时，保持腰部挺直，避免弯腰驼背。这样有助于减轻胃部压力，减少胀气的发生。

5. 深呼吸：当你感到胀气时，尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气。这样有助于放松胃部肌肉，缓解胀气。

6. 按摩腹部：用温热的手掌轻轻按摩腹部，从上到下，从左到右，可以促进消化和排气。

7. 咨询医生：如果你的胀气症状持续或严重，建议咨询医生。医生可能会建议你进行进一步的检查，以确定胀气原因，并给予适当的治疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你度过一个健康而舒适的孕期！