腿疼脚麻可能是多种不同的健康问题引起的。以下是一些可能的原因和建议：

1. 坐骨神经痛：坐骨神经痛是一种常见的神经问题，通常由长时间久坐或坐姿不正确引起。建议采取以下措施：

- 休息：尽量避免长时间久坐，每隔一段时间就站起来活动一下。

- 调整坐姿：保持正确的坐姿，双脚平放在地面上，膝盖与臀部保持90度。

- 伸展运动：进行一些伸展运动，如脚趾伸展、小腿伸展等，可以缓解疼痛。

2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是一种常见的腰椎问题，可能导致腿疼脚麻。建议采取以下措施：

- 休息：避免长时间保持同一姿势，尽量减少弯腰和扭转腰部的动作。

- 物理治疗：进行物理治疗，如热敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和改善血液循环。

- 药物治疗：在医生的指导下，使用非处方止痛药或处方药物，如非甾体抗炎药。

3. 糖尿病：糖尿病是一种慢性疾病，可能导致神经病变，从而引起腿疼脚麻。建议采取以下措施：

- 控制血糖：通过饮食控制和药物治疗，保持血糖在正常范围内。

- 控制血压：高血压也是糖尿病的常见并发症之一，通过药物治疗控制血压。

- 药物治疗：在医生的指导下，使用抗神经病变药物，如B族维生素和抗癫痫药物。

如果你的腿疼脚麻持续存在或加重，建议尽快就医，以便进行进一步的检查和治疗。