月经不调是一种常见的妇科疾病，可能与多种因素有关，包括荷尔蒙失调、压力、营养不良等。以下是一些可能对月经不调有帮助的食物：

1. 大豆：大豆富含植物雌激素，有助于调节月经周期。可以选择食用豆腐、豆浆、豆腐干等。

2. 红枣：红枣含有丰富的铁质，有助于补血，对于月经不调引起的贫血症状可能有帮助。

3. 桂圆：桂圆具有补血、调经的功效，可以适量食用。

4. 枸杞：枸杞富含多种营养物质，有助于调节月经周期。

至于墨鱼，墨鱼是一种海鲜，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。墨鱼本身并不会对月经不调产生直接影响，但如果你因为海鲜过敏或消化不良而避免食用，那么在月经不调期间还是尽量避免食用。

如果你有月经不调的问题，建议咨询专业医生或中医师的意见，以获取个性化的饮食建议。