白癜风是一种常见的皮肤病，其特点是皮肤上出现白色斑块。白癜风的发病原因目前还不清楚，但有些研究表明，长期暴露在阳光下、接触化学物质、精神压力过大等因素可能会导致白癜风的发生。

为了保护自己免受白癜风的侵害，我们应该注意以下几点：

1. 避免长时间暴露在阳光下，尤其是在夏季或高温天气下。尽量选择在阴凉处活动。

2. 避免接触化学物质，如洗涤剂、染料、杀虫剂等。这些物质可能会对皮肤造成损伤。

3. 减少精神压力。过度的精神压力也可能导致白癜风的发生。

4. 保持健康的生活方式，如均衡饮食、适当运动等。

总之，白癜风患者需要注意自己的生活习惯和日常护理，避免过度劳累和不良生活习惯，以保护自己的身体健康。