腰受寒疼痛是一种常见的症状，可能是由于寒冷天气或受凉引起的。以下是一些治疗建议：

1. 保暖：在寒冷的天气里，保持身体温暖是治疗腰受寒疼痛的第一步。穿上保暖的衣物，尤其是在腰部和腹部。

2. 热敷：使用热毛巾或热垫放在腰部，可以缓解疼痛和僵硬。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

3. 按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。你可以尝试使用按摩油或按摩膏，轻轻按摩腰部和腹部。

4. 伸展运动：进行一些伸展运动，如腰部伸展、扭转和拉伸，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 休息：休息是治疗腰受寒疼痛的重要步骤。休息时，可以选择一个舒适的姿势，如侧卧或仰卧。

6. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛和炎症。

7. 中医治疗：中医治疗方法如针灸、拔罐和中药治疗，也可以尝试，但建议在专业中医师的指导下进行。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的疼痛持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。