很抱歉，早泄是一个复杂的问题，需要专业的医疗建议和治疗。以下是一些可能有助于改善早泄症状的建议：

1. 寻求专业医疗建议：早泄可能是由多种原因引起的，包括心理因素、生理因素或两者兼有。因此，寻求专业医疗建议是至关重要的。医生可以进行评估，并制定个性化的治疗计划。

2. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可以帮助缓解焦虑和紧张，从而改善早泄症状。

3. 改善性交技巧：学习如何控制射精，例如通过控制性交的频率、深度和角度，可以帮助改善早泄症状。

4. 锻炼身体：进行有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以提高身体的耐力和心血管健康，从而改善早泄症状。

5. 改善睡眠质量：保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳，可以有助于改善早泄症状。

6. 避免使用药物：某些药物可能导致早泄，如酒精、咖啡因和某些药物。避免使用这些药物，可以有助于改善早泄症状。

请注意，这些建议仅供参考，并不替代专业医疗建议。如果你对早泄问题感到困扰，请咨询专业医生以获取个性化的治疗建议。