月经期肚子疼是一种常见的症状，可能是由于子宫收缩引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 休息：在月经期间，身体需要更多的休息和放松。尽量避免过度劳累和剧烈运动。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾在肚子上轻轻敷热，可以缓解疼痛。

3. 按摩：使用指压或按摩手法，在肚子上轻轻按摩，可以促进血液循环，缓解疼痛。

4. 饮食：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会加重疼痛。

5. 药物：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或阿司匹林，但最好在医生的建议下使用。

6. 放松：尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，可以减轻疼痛和焦虑。

7. 咨询医生：如果疼痛持续或加重，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。

希望这些建议能对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。